Medios de la Educación Física.

Medios de la Educación Física.

Los medios de la Educación Física son cinco. 

1.-Aptitud física: Capacidad del cuerpo humano para efectuar actividades físicas eficientemente, aumentando la condición física que se entiende como la tardanza de la fatiga en aparecer y la recuperación rápida de esta misma.

2.-Capacidad aeróbica: Capacidad del organismo para funcionar eficientemente ante el esfuerzo y tener una menor fatiga, y recuperarse más rápidamente así como realizar actividades con menos esfuerzo.

3.-Potencia anaeróbica: La potencia anaeróbica es la capacidad del organismo humano para efectuar trabajo físico de corta duración y alta intensidad.

4.-Flexibilidad: La flexibilidad es la cualidad física que nos permite realizar movimientos en toda su amplitud con alguna o varias articulaciones de nuestro cuerpo.

Se puede manifestar de dos formas diferentes:

-Flexibilidad dinámica: Se realizan movimientos significativos e importantes de una o varias partes del cuerpo.

-Flexibilidad estática: Es adoptar una posición determinada y mantenerla durante un tiempo, sin que se produzcan movimientos apreciables o lesiones.

5.-Velocidad: velocidad es la rapidez de la persona que efectúa un deporte.